Dein Gesundheitscoach
Egal ob du Anfänger oder ambitionierter Sportler bist – mit mir erreichst du gezielt, effektiv und zeitsparend deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele. Kontaktiere mich für ein erstes kostenloses Kennenlernen!
Hey! Ich bin Rosa.
Von mir erhältst du Impulse, die deine Gesundheit verbessern und dein eigenes Potential in dir freisetzen.
Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der individuell auf dich abgestimmten Dosierung von Nahrung, Bewegung und Entspannung – nicht zu viel und nicht zu wenig.
Durch eine Kombination aus gesunder Ernährung, Kräftigung, Entspannung und einer guten Portion Spaß, erreichen wir deine Ziele. Im Vordergrund steht dabei deine Individualität und dass du mit Freude und Leichtigkeit Neues in deinen Alltag integrieren kannst.
"Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt." Jim Ryun
DIE DREI SÄULEN
der Work-Life-Balance
Bewegung
Bewegung baut Stress und Depressionen ab, ist gesund und macht glücklich: Wer sich regelmäßig bewegt, senkt sein Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und zahlreiche andere Krankheiten.
Ernährung
Mit kleinen Veränderungen kann man in der Ernährung Großes bewirken: Es ist mir wichtig, dass du eine an deine Bedürfnisse orientierte Ernährung findest und langfristig deine Gewohnheiten entsprechend deinen Wünschen verändern kannst. Gemeinsam finden wir den auf dich abgestimmten Ernährungsplan, der sich optimal in deinen Alltag integrieren lässt.
Entspannung
Durch den richtigen Umgang mit Stress bleibst du fit und leistungsfähig. Ich zeige dir, wie du durch verschiedene Techniken (unter anderem autogenes Training und progressive Muskelentspannung) deinen Körper und Geist jederzeit entspannen kannst.
Bist du bereit, den nächsten Schritt zu tun?
Übernehme jetzt die Verantwortung für deine Gesundheit: Ich zeige dir wie du Training und Ernährung perfekt kombinierst. Kontaktiere mich jetzt für ein erstes kostenloses 20 min. Kennenlernen!
