Nordic Walking ALFA-Technik
- Schont Gelenke, Bänder und Sehnen: Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist somit gelenksschonender als Joggen.
- Stärkt das Herz-Kreislaufsystem: Ähnlich wie bei anderen Ausdauersportarten kommt es beim Nordic Walking zu einer Vermehrung der roten Blutkörperchen und zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung im Körper.
- Fördert die psychische Gesundheit: Bewegung im Freien wirkt stresshemmend und stimmungsaufhellend. Auch bei leichten Depressionen kann Nordic Walking Linderung schaffen.
- Persönlich auf dich und deinen aktuellen Trainingsstand abgestimmt.
- Eine Trainingseinheit à 90 min zum Erlernen/ Festigen der Nordic-ALFA-Technik.
- Bis zu 90% Ihres Muskelapparates können effizient trainiert werden.
- Lerne die Grundlagen und die optimale Technik für ein effizientes Training kennen.